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Miami, Viernes 22 de septiembre de 2017 | actualizado a las 00:24 horas
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Con este truco italiano te mantendrás en forma

por MiamiDiario el 14/03/2017 a las 12:26 horas

¿Quieres saber cuál es el truco italiano que te servirá para bajar de peso y mantenerte en forma? Se trata de "La Passeggiata". 

¿Qué es "La Passeggiata"?

Este ritual italiano consiste en dar un paseo de 15 minutos después de cada comida. 

Al hacerlo de manera constante, las personas crean un hábito que tiene grandes resultados en la salud y en su silueta; ya que ayuda a mantener elcuerpo en constante movimiento y a quemar calorías durante todo el día.

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¿Cuáles son los beneficios?

El más importante es que no sentirás "el sacrificio" de realizar una actividad física. Caminar durante 15 minutos después de cada comida logra que quemes hasta 180 calorías ¡al día!

Si lo conviertes en un hábito, podrías quemar cerca de 500 calorías a la semana. 

¡Una gran manera de ejercitarse sin sentir la rutina! Además de tonificar piernas, abdomen y glúteos.

También, si realizas "La Passeggiata" antes de dormir, podrás descansar mejor y mejorar la capacidad del cuerpo de procesar el azúcar las siguientes 24 horas.

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Con información de Glamour México 


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