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Miami, Miércoles 24 de enero de 2018 | actualizado a las 06:51 horas
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¿Quieres mantenerte saludable? Sigue estos 6 consejos

por JF / MiamiDiario el 11/01/2018 a las 02:29 horas

Estómagos irritados o libras demás son algunos de los problemas con los que tienes que lidiar. Pero no te preocupes, si tienes en mente estos consejos puedes mantener tu salud, seguir alcalinizando tu organismo y permitirte antojitos al mismo tiempo:

1. Antes de tu desayuno o café, recuerda tomar 8 onzas de agua con la mitad de un limón. Para hacerlo extra medicinal, le puedes agregar 1/4 cucharadita de jengibre en polvo. Puedes repetir esta bebida varias veces durante el día, también puedes añadir a alguno de los vasos 1 o 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana. Mantendrás tu cuerpo alcalinizado.

2.  Las lentejas y la batata dulce ayudan a alcalinizar el organismo bastante rápido  y las puedes comer todos los días.

3. Debes consumir 1 o 2 tazas de hojas verdes diarias. Kale, espinaca, endibia, col rizada, hojas de nabo, arúgula, etc. Estas plantas contienen fitoquímicos, que son sustancias antioxidantes, anticancerígenas y beneficiosas para la salud del corazón.

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4.  Añade jengibre, rábano daikon, miso y algas marinas orgánicas a tus sopas. Son muy alcalinos y ayudan con la digestión.

5. Cuando se aproxime una época de fiestas, puedes regular lo que cocinas en tu casa, por ejemplo: elige granos alcalinos como amaranto, arroz salvaje, quinoa o mijo.

6. Toma 1 o 2 smoothies diarios. No solo de frutas, llénalo de vegetales y semillas.

 


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