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¡Sonríe! 5 buenas razones para mostrar una sonrisa

por TF / MiamiDiario el 06/10/2017 a las 06:01 horas

El primer viernes de octubre, desde 1999, se celebra el Día internacional de la sonrisa, una oportunidad para promover una actitud positiva ante la vida.

La idea surgió de Harvey Ball, artista comercial y creador de la Smiley Face. En el año 2001, el creador de la "carita feliz" falleció pero se creó la Harvey Ball World Smile Foundation en honor al diseñador. A partir de ese año la fundación es patrocinadora del Día internacional de la sonrisa.

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A propósito de este día, es bueno recordar algunos beneficios de sonreír:

1. Disminuye la frecuencia cardíaca: las personas que sonríen con más frecuencia son menos propensas a sufrir un ataque al corazón, pues el corazón trabaja sin esfuerzo reduciendo la presión sanguínea temporalmente.

2. Reduce el estrés, fortalece el sistema inmune y previene la depresión: al liberar endorfinas y serotonina, se alcanza un alivio a la tensión originada por las hormonas del estrés.

3. Aumenta la creatividad y la productividad: cuando somos motivados por una idea positiva, reconocimiento o una imagen conmovedora, nuestra mente se comporta más creativa, impulsando nuestros niveles de productividad e incluso ayudando a realizar varias tareas el mismo tiempo.

4. Disminuye el dolor: las endorfinas también actúan como analgésicos naturales. Cuando estamos enojados, doloridos o estresados, nuestra percepción se reduce, centrándonos sólo en lo negativo. Sonreír en cambio, promueve que miremos más allá de nuestras limitaciones y nos hace abrir nuestra mente, nuestra percepción y contactar con el subconsciente, lo que se traduce en aumento de la atención.

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5. Mejora la autoestima y la confianza: las personas nos sentimos automáticamente atraídos hacia aquellas que sonríen, nos dan la impresión de seguridad y jovialidad. Este conjunto de expresiones no verbales son también una manera en que el cerebro comprende que aquel que sonríe es una persona saludable, lo que antropológicamente nos hace sentir más cómodos en su presencia.


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