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#DiaMundialDeLaArepa ¿Es la arepa un complemento ideal para tus dietas?

por MiamiDiario el 10/09/2016 a las 12:51 horas
A propósito del Día Mundial de la Arepa, que se celebra este sábado 10 de septiembre, es importante conocer qué beneficios trae agregarla a tu alimentación.
La arepa es un excelente acompañante de primeros platos en almuerzos y cenas.

La clave para adelgazar no está en hacer dietas, sino en descubrir cómo hacer que los alimentos funcionen como medicamentos para acelerar el metabolismo y controlar los niveles de ansiedad.

Para adelgazar también es bueno consumir carbohidratos en el desayuno y evitarlos en la noche, así como también hacer ejercicios. 

Una arepa de un tamaño moderado no debería ser problema de preocupación en cuanto a sus calorías, ya que no contiene levadura y su tipo de harina es mucho más liviana por ser de maíz.

Sin embargo, sí debemos de evitar las arepas fritas, ya que este ingrediente adicional (el aceite) nos aumenta considerablemente el colesterol y al mismo tiempo sube el nivel de calorías en el alimento.

Puedes incorporarle a tu masa de arepa un poco de avena, afrecho y linaza estas fibras harán una digestión más liviana, conservándole su sabor único e inigualable.

Asimismo, procura que su relleno no sea muy pesado. El jamón de pavo, el tomate o el queso bajo en grasa son buenas opciones. 

No lo pienses tanto cuando te provoque comer una arepa. Consentirte y cuidarte es la clave de la felicidad.





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