Consejos para padres y estudiantes en el regreso a la escuela

Cuando los estudiantes regresen a la escuela para el aprendizaje en persona en agosto, habrán pasado 18 meses desde el inicio de la pandemia. Para la mayoría de los estudiantes, el regreso a una situación de normalidad será bienvenida; para otros, la transición puede ser un desafío. El hecho de que algunos jóvenes tengan dificultades no es sorprendente ni inesperado.
Durante el último año y medio, los niños y adolescentes han experimentado una serie de acontecimientos que han alterado sus vidas, como la muerte de seres queridos, la ausencia de contacto físico directo con sus compañeros y no poder participar en actividades escolares y comunitarias. Esta pérdida de rutina y estructura en sus vidas ha llevado a la ruptura de las percepciones de los niños sobre la seguridad y la protección. Estas experiencias han resultado colectivamente en depresión, dolor, ansiedad, frustración, enojo y miedo relacionados con el aislamiento.

Para ayudar a los padres con la reincorporación de sus hijos a la escuela, la División de Servicios Estudiantiles de las Escuelas Públicas del Condado Miami-Dade (M-DCPS) ha proporcionado los siguientes consejos:
• Establezca rutinas para la hora de dormir y las comidas una semana antes del primer día de clases para que sus hijos tengan tiempo de adaptarse.
• Proporcióneles la sensación de estar seguros en la escuela.
• Repase los métodos para protegerse contra el COVID-19.
• Fomente la participación en actividades extracurriculares (por ejemplo, deportes, clubes, teatro, banda, baile, etc.).
• Determine si sus hijos tienen alguna preocupación por el regreso a la escuela para el aprendizaje en persona. Si tienen alguna reserva, intente resolver el problema.
• Muestre confianza en la capacidad de sus hijos para comenzar con éxito el nuevo curso escolar.
• Proporcióneles a sus hijos expectativas claras con respecto al tiempo para completar los deberes, las tareas del hogar y el tiempo para los amigos.
• Pregúnteles a sus hijos cómo les fue durante el día. No se conforme con “muy bien.”
• Anime a sus hijos a restablecer sus relaciones sociales. Tenga en cuenta que sus hijos pueden sentirse tímidos o inseguros cuando se enfrentan a eventos sociales. Es posible que necesiten apoyo para volver a conectarse con amigos y participar en eventos sociales cara a cara.
• Tenga paciencia, puede que a sus hijos les tome algún tiempo readaptarse a las rutinas anteriores.
• Comuníquese con el consejero de la escuela si sus hijos tienen dificultades continuas para adaptarse al regreso a la escuela.
Los siguientes consejos están dirigidos a los estudiantes:
• Equilibra tus responsabilidades académicas con la necesidad de tener tiempo personal, además del tiempo necesario para actividades extracurriculares.
• Mantén tus rutinas y estructura. Te ayudarán a dar lo mejor de ti.
• Permanece físicamente activo haciendo ejercicio con regularidad.
• Recuerda seguir las pautas de salud para mantenerte bien.
• Consume comidas saludables y descansa lo suficiente.
• Dedica tiempo a los amigos.
• Desconéctate periódicamente de las redes sociales.
• Organiza tus actividades y responsabilidades semanales manteniendo un calendario.
• Utiliza la práctica de cultivar la atención plena, técnicas de respiración y otros métodos de relajación para regular el estrés.
• Habla con tus padres todos los días para comunicarles cómo te encuentras.
• Comunícate con un adulto de confianza en tu escuela si necesitas ayuda, apoyo o información.
• Habla con tu consejero escolar si tienes dificultades emocionales o te sientes abrumado.

La familia de las M-DCPS les da a ustedes la bienvenida al curso escolar 2021-2022. Trabajando juntos, podemos hacer de este un comienzo exitoso para un año de aprendizaje y crecimiento.

Por Frank Zenere
Coordinador del Distrito, Servicios Estudiantiles
Escuelas Públicas del Condado Miami-Dade